Är nu i slutet av min andra vecka med joggingprogrammet. Nu är det 45 s och 1 min rask promenad som gäller. Förra veckans aktivitet: Må: Gå/Jogging 20 min Ti: Dagis promenad 4 km Ons: Dagisprom 8 km Innebandy 1h Gå/Springa 20 min To: Promenad 4 km

Slutet av mars.

Träningen blir bättre och bättre. Denna veckan har jag gått 4 km i rask takt igår samt att jag spelade 1 h innebandy med tjejerna. Idag skulle jag ha spelat med killarna men jag får se hur det blir med det. Tiden räcker inte alltid till. Jag hinner gå 4 km iaf. Alltid något. Vikten står dock fortfarande still, jag har lagt om kosten lite. Det blir 5-6 mål om dagen med 1 portion mat och frukt som mellanmål. Helt ok. Godis och sötsaker ska jag klara mig utan förutom lördagar som får bli en godisätardag, fast man kan ju äta med måtta. Jag har ca 15 kg att gå ner, 14 för att vara exakt... : )

Nya tag...igen.

Dags att damma av denna gamla blogg. :)

Idag har jag gjort mitt set av situps. 5 x 20 små situps. Eftersom det är söndag kanske det itne blir mer ...jo, kanske en promenad. Ska nog lura ut grabbarna en runda.

Jag har nu kört The Smach diet. Bara grönsaker och frukt i 9 dagar. + gröt och råris 3 dl /dag. Har gått bra. Gjorde undantag för kroppkakaor igår men annars hållt mig till dieten. Har gått ner 2 kg.

Bra motionsvecka

Söndag: gick 8,5 km med Linda
Måndag: promenad med Liselotte 1 h, sprang 4 km på kvällen .100 situps. 20 armhävningar.
Tisdag: sprang 6 km och spelade innebandy 1 h. 100 situps.
Onsdag: Vilade. Trött i kroppen... 100 sitps.
Torsdag: Gick en halvtimme. Sprang 5,7 km med Ulf. 100 situps.
Fredag: gick 1h. 100 situps.

Lilla rundan

Det blev en löprunda i regn igår. Lite sakta gick det men det var så skönt. Jag älskar att springa! Är dock lite frustrerad över att jag inte är bättre tränad. Det blev 3 km igår, jag hann inte springa längre. Idag ska jag testa 5 km om det stämmer med tid och så. Jag har lite träningsvärk idag efter armhävningarna igår. Ska köra ett minipass nu med 100 situps och några armhävningar. Sen måste jag iväg.

Ny träningsvecka v. 10

Måndag:
100 situps
2 x 20 s plankan
50 armhävningar
100 dips( triceps).
Minskat 5 cm i omfång
vikt samma : (

Hoppas på löpning ikväll.

forts. v 9

Mycket promenader blev det även i slutet av veckan.

to: Promenad ca 4 km. Innebandy 1 h (20-21) Tuff match med jämna lag....vi vann dock och jag gjorde 6 mål.: ) 100 situps
fre: Promenad 4 km 100 situps
lö: Promenad 3 km
sö: 100 situps kanske löpning